do pracy

[...] sobie wszystko dokładnie przed złożeniem papierów.Sporo informacji znajdziesz na firmowym forum Policji. Co do kolegów to się nie przejmuj, po chwili i tak więszkość Twoich kolegów to będą chłopaki z Fabryki. Pieniążki nie największe,pracy i stresu sporo ale co tam zobaczysz to w mało zawodach będziesz miał taką okazję. Pozdrawiam i powodzenia

[...] pod uwagę takie okoliczności,jak praca "na zawołanie" - jest telefon,jest akcja,jedziesz. Nie ma,że boli,musisz. Taka praca zmienia psychikę,i to bardzo. dzieje się tak ze względu na silną hierarchizację służby,niebezpieczeństwo pracy itp. Najpierw przemyśl,czy naprawdę chcesz iśc do policji,bo minusów jest sporo, korzyści niewiele.

[...] dawno wyrosłem ,nawet chyba nie wiesz co to znaczy konfident,mam pełen szacunek do policjantów,z wyjątkami oczywiście i w miarę często z nimi współpracuję w ramach mojej pracy,pałą też dostałem w czasach ZOMO,kiedy Ty na chleb mówiłeś beb,albo jeszcze Cię na świecie nie było,szkoda,że nie miałeś styczności z ZOMO i Milicją,to byś porównał,jak [...]

[...] coś mieć wpływ na swoje życie. I to samo tyczy się chwdp dla zasady, bo to jest cool. Ciekawe jakby Twoja matka /ojciec/siostra. dziewczyna wracała codziennie ze szkoły/pracy gdyby nie było służ mundurowych na mieście. Oblukaj Am Płd, tam będziesz miał przykład jak żyją ludzie, gdzie policja jest nikim. Dzielnica, nie odzwierciedla [...]

[...] słowa "ciężko" bywa różna dla różnych osób i raczej powinno się tu operować konkretami - liczba treningów tygodniowo i ich rodzaj, obciążenia, także rodzaj wykonywanej pracy - niż takimi ogólnikami, jak "ciężko". Ludzie nieraz myślą, że skoro nie padają ze zmęczenia przy kolejnym ciężkim treningu lub nie mają mega zakwasów, to znaczy, że [...]

[...] problem tylko z owijkami, z rękawicami - nigdy. 3. Jak najbardziej, świetny pomysł. Kondycji nigdy za wiele. Do tego odpowiednio techniczne burpees, jakieś skoki, interwały może jak masz miejce do treningów. Dorzuć jeszcze techniczny trening, bardzo dużo pracy na nogach (typu zejścia, "cyrkle", zmiany pozycji itp.). W ogóle jaki sport trenujesz?

Nie chce Cie martwic ale tak bedzie az do wakacji,bo na forum jest teraz naplyw sezonowcow,ktorzy chca sie "napompowac" na wakacje,takze bedziesz mial duuuzo pracy.Powodzenia "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

[...] bieganie (raz w tygodniu ale zamierzam częściej) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie ma ale wolałbym w jak najmniejszym stopniu obciążający kręgosłup (po 3,5 roku pracy siedzącej chyba jest bardzo nadwyrężony) Zażywane suplementy : gainer Mass XXL

Wymiary z 31.05.2012 Biceps 39cm Udo 67cm Talia 84cm Waga 88kg niestety regres ale brak treningow nadmiar pracy fizycznej i brak 5posilkow (byly 3-4 i to "byle jakie" biorac pod uwage budowe masy)zrobily swoje od jutra znowu zaczynam sie ruszac cokolwiek Cel- utrzymac te wymiary do powrotu do miasta i na silownie (6-8tyg)

[...] Hormony płciowe jeden za nisko fest, drugi wysoko trochę, co to znaczy dla mnie? 4. Kortyzol wysoki, brak snu, redukcja długa, aktywność fizyczna jakaś codziennie, ch**nia w pracy (nie stres) ale warunki i atmosfera - to wszystko może mieć wpływ czy coś jeszcze? 5. Braki i nadwyżki w krwi, co to oznacza? 6. Przed badaniem lekarz powiedział, żebym [...]

[...] czubate na szklanke/kubek 2. 2-3 czubate lyzeczki rozpuszczalnej na szklanke/kubek 3. 2 lyzeczki do kafeterii - prawie szklanka.. w domu to z mlekiem, cynamonem, a w pracy z cynamonem - albo sama.. codziennie inna (raz rozpuszczalna, raz sypana, raz rano, raz w poludnie). tez juz jestem uzalezniony - psychicznie.. moze od czasu do czasu [...]

[...] z różnych porad". No i jest. A co do diety to mam bardzo dobrą : na śniadanie 2 szklanki mleka i banana, później jakąś kanapeczkę w pracy, jak wracam to jem hamburgera w McDonaldsie (podobno ma dużo białka) i na noc jeszcze piję trochę mleka. Myślę ze jak do tego dorzucę te suplementy to będzie [...]

[...] pewnych teori i tzrymac sie sprawdzonych regol. sog dla: Dominika roli : wlasnie dlatego stosuje tylko pewne elemnty diety Diamondow - zabrakloby czasu i miejsca ps. Dieta dd bardziej pasuje chyba dla kobiet niz dla mezczyzn ktorzy chac byc duzi i dbaja o miesnie - ewentualnie tak jak Dominika napsiala - uregulowanie pracy przwodu pokarmowego.

[...] Zdjęcia poglądowe sylwetki poniżej. Robione były w tą sobotę. Pierwsze odczucia po Termalu: rano 2 kapsułki na rozbudzenie - lekkie pobudzenie ale bez hardcoru, w pracy ok. 12:30 trzecia kapsułka. Przede wszystkim nie czułam cały dzień głodu, co przy diecie jem/nie jem jest na mega plus. Dziś DNT więc dopiero jutro ocenię, czy koszulka [...]

[...] drżących rąk" - wczoraj o tym nie wspomniałem hehe, po 3 kapsułkach ( 1kap + 2 kap jakieś 1,5/2h później)czułem lekkie rozdrażnienie i drżenie rąk, energia mnie rozpierała w pracy - nie wiem co takiego jest w składzie co by tak mogło zadziałać(kofeina raczej słabo zawsze na mnie działa) ---- co do reszty nie ustosunkuję się teraz - czas pokaże, [...]

[...] mówiąc miałam pytanie do innych użytkowników Termala. Czy odczuwa ktoś straszne wahania nastroju ? nie, nie mam wahań - nie z powodu Termala a co najwyżej ciekawych ludzi w pracy ^^ Wahania nastroju najczęściej spowodowane są: a) zbyt dużym deficytem kalorii w diecie b) złym doborem składników pokarmowych przez co organizm nie otrzymuje [...]

[...] jedynie potwierdzić, że Termal działa :-D Widać to zarówno na wadze, jak i po ubraniach (metoda pomiaru efektów "na spodnie" |-)) W tym tygodniu oprócz mega zapier**lu w pracy, obcięłam kalorie do poziomu średnio 2050kcal/dobę (było ~2200kcal). Mimo to nie odczułam spadku siły i energii, więc sądzę że Termal miał w tym swój udział. Zmiana [...]

[...] dobrą zasadą u mnie, która się sprawdza jest jedzenie przed snem samych produktów białkowych, np. białka jaj, odżywka białkowa. A węglowodany rano. Niestety na skutek pracy jaką teraz mam będę musiał dodać więcej węgli i może tłuszczy, co na pewno wiązać się będzie z lekkim zalaniem tłuszczem. Reasumując całą moją wypowiedź z której nie [...]

[...] drugiego - powoli zaczynam jeść regularnie, ale niewiele dalej nie mam na nic ochoty, z treningu oraz suplementacji wstępnie zrezygnowałem; poniedziałek- pierwszy dzień w pracy i kolejny dzień zaniedbanych posiłków, ale apetyt rośnie i posiłki są coraz częstsze; wtorek- no nareszcie normalny apetyt posiłki obszerne i nabierają regularności, [...]

[...] bardziej slodkie do dodaj tez starte jablko, dodaj do tego jajko, zeby zlepic skladniki, calosc wysyp na blache wylozona papierem do pieczenia, piecz przez ok. 20 min w 170 stopniach. Jesli jeszcze Ci malo wegli to do samej masy sernikowej dodaj banany, probowalam i tez super wychodzi. +dziekuje za komplement :) i czekam na efekty Twojej pracy